- Atendimento online para todo o mundo.
Você tenta antecipar problemas, repassa acontecimentos inúmeras vezes e se preocupa tanto com o que passou quanto com o que ainda pode acontecer. É isso que a ansiedade faz com você.
A psicoterapia pode ajudar você a sair desse ciclo de preocupação, lidar melhor com as incertezas e viver com mais leveza, sem deixar que a ansiedade controle sua vida.
Quantas dessas situações você vive todos os dias?
Se pelo menos uma parece familiar, este espaço foi feito para você!
- Revisar mensagens várias vezes antes de enviar
- Dizer “sim” quando o corpo inteiro queria dizer “não”
- Sentir culpa ao descansar ou priorizar a si mesmo
- Antecipar problemas que talvez nunca aconteçam
- Evitar conversas importantes por medo do conflito
- Sentir-se exausto(a) mesmo sem fazer tanta coisa
- Dificuldade de se sentir presente nos relacionamentos
- Perder o interesse por coisas que antes traziam prazer
Isso tem nome. Tem explicação.
E tem caminho de volta.
Viver tentando controlar tudo tem um custo silencioso: menos energia, menos presença, menos espaço para ser quem você realmente é.
Imagine tomar decisões sem o peso do medo, colocar limites sem culpa e viver relações mais verdadeiras, mesmo sem controlar cada detalhe. Esse caminho existe, e começa com um passo.
Psicóloga Mariane Abreu
Se você chegou até aqui, talvez esteja cansada de viver se preparando para o que pode dar errado. De pensar demais, antecipar problemas e tentar controlar tudo para se sentir segura.
Sou Mariane, psicóloga há 7 anos. Minha experiência na clínica, no SUS e na psicologia social ampliou meu olhar para as diferentes formas de sofrimento e me permitiu perceber como a ansiedade pode atravessar a vida das pessoas, afetando suas escolhas, seus relacionamentos e a forma como lidam com o cotidiano.
Trabalho principalmente com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), utilizando também recursos da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).
Na terapia, o processo é colaborativo, construído no seu ritmo, sem fórmulas prontas e sem julgamentos. O objetivo não é eliminar toda preocupação, mas desenvolver novas formas de lidar com o que você sente, sem deixar que a ansiedade conduza sua vida.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. Se chegou até aqui, talvez esse já seja o primeiro passo para construir uma relação diferente com a ansiedade e consigo mesma.
Psicóloga Mariane Abreu — CRP 01/21984
Agende sua sessão e comece um processo feito exclusivamente para a sua história.
Focos de atendimento
Cada sofrimento tem uma origem. Entender a sua é o primeiro passo para mudar.
Preocupação excessiva
Se você vive antecipando problemas e não consegue desligar a mente, mesmo nos momentos de descanso.
Autosacrifício e limites
Se você tem dificuldade em dizer não e sempre coloca as necessidades dos outros antes das suas.
Autoconhecimento
Se você sente que vive no automático e quer entender melhor suas próprias escolhas e desejos.
Relacionamentos e vida adulta
Se os vínculos trazem mais peso do que leveza, e você se sente perdido(a) diante das próprias decisões.
Sexualidade
Se falar ou viver sua sexualidade traz desconforto, culpa ou dúvidas que você nunca teve espaço para explorar.
Depressão
Se o cansaço e a falta de vontade têm tomado conta dos seus dias, mesmo sem motivo aparente.
A terapia é um espaço para entender o que alimenta a ansiedade e desenvolver novas formas de lidar com pensamentos e emoções difíceis, no seu ritmo.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Quais os benefícios da psicoterapia?
Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
- Mais clareza mental
Entender o que está por trás da preocupação excessiva e reduzir o ruído mental do dia a dia.
- Menos autocobrança
Construir uma relação mais gentil consigo mesmo(a), sem a pressão constante de fazer tudo certo.
- Limites mais claros
Aprender a dizer não sem culpa e proteger sua energia nas relações pessoais e profissionais.
- Relações mais saudáveis
Desenvolver vínculos com mais presença, verdade e menos medo do conflito.
- Autoconhecimento real
Compreender padrões antigos e fazer escolhas mais conscientes sobre a própria vida.
- Mais liberdade emocional
Lidar com o medo e a incerteza sem que eles decidam por você.
- Espaço para a sexualidade
Falar sobre desejos e dúvidas sem julgamento, em um ambiente seguro e acolhedor.
- Mais energia para viver
Reduzir o peso emocional do dia a dia e recuperar motivação para o que importa.
Etapas
Como funciona o atendimento?
Cada sessão é um espaço só seu, sem julgamento, sem pressa. O foco é inteiramente na sua história, no que você sente e no que você quer mudar.
Entre em contato
Mande uma mensagem pelo WhatsApp. Sem formulários complicados, sem burocracia. É só uma conversa inicial, sem nenhum compromisso.
Conheça o processo
Na primeira sessão, você fala sobre o que está sentindo e entende como funciona o acompanhamento. É um espaço seguro, sem julgamento e completamente sigiloso.
Comece no seu ritmo
A partir daí, construímos juntos um processo terapêutico adaptado à sua história, suas necessidades e seu tempo. Cada passo é dado com cuidado.
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funciona as sessões?
As sessões são semanais, com 50 minutos, e seguem um planejamento construído a partir das suas necessidades. Além da conversa, usamos materiais e estratégias práticas para que o que é trabalhado em sessão faça sentido também no seu dia a dia.
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia pode ajudar você a lidar melhor com a ansiedade, reduzir a autocobrança e construir relações mais saudáveis. O objetivo é mais clareza para entender o que você sente, mais recursos para lidar com isso e mais liberdade para viver.
Qual a duração do tratamento?
Cada processo tem seu próprio ritmo. A duração depende do que você busca e dos objetivos definidos ao longo da terapia. O foco não é permanecer em terapia indefinidamente, mas construir mudanças que continuem fazendo parte da sua vida.
Como saber se preciso começar uma terapia?
Você não precisa estar em crise para buscar ajuda. Se você sente que pensa demais, se cobra, evita ou se sacrifica com frequência, a terapia pode ajudar a entender o que mantém esses padrões e construir novas formas de lidar com o que sente.
Convênios são aceitos?
Qual o valor das sessões?
Os atendimentos são realizados de forma particular. O CFP (Conselho Federal de Psicologia) não permite a divulgação de valores em materiais públicos, mas posso te passar todas as informações diretamente. Me chame para conversarmos sem compromisso.
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